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 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,900 キロカロリーで、男性だと 2,500 キロカロリー。 多少アクティブ：毎日 5,000 ～ 8,000 歩程度の運動をしている人。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,800 キロカロリーで、男性だと 2,0 キロカロリー。ハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。 男性： ×体重kg＋4799×身長cm−5677×年齢862 女性： 9247×体重kg＋3098×身長cm−433×年齢 ヒトの臓器・組織における安静時代謝量 出典：厚生労働省eヘルスレット高校生ママ、フィットネスビキニへの挑戦 ）今は1日摂取カロリーは10！！と少ないですが、大会近いためカロリー低めです。前回大会は1500カロリーで計算してました。 ダイエット、ボディメイクに私は沢山助けて貰えたんだ。やって本当に良かった。 中学生 高校生の1日に必要なカロリーは 性別 部活動別にみる Youblog 1日 摂取カロリー ダイエット 高校生